czy moge

Caramel: trening mam miedzy 4 a 5 posilkiem. masło już znika nie_wiem: ziemniaki zastapilem kaszą dałem 100g cyca bedzie 200g łososia nie mogę zamienić bo to posiłek w szkole i tak mi pasuje gdzie moge dołączyć oliwę, orzechy czy słonecznika żeby było elegancko?

Czy na barki moge wykorzystac wstepne zmeczenie np jako 1 zrobie podciaganie sztangi do brody jako 2 wylewajace na boki i jako 3 wyciskanie sztangi z wybiciem nog jako 4 w opadzie unoszenie?

chodziło mi ze nie wczesniej niz o 18 zeby to co zjadłam sie ulezało;) nie wiem czy takie smieci jak mieso plus sałatki a było ich sporo a w tej sałatce całej było pol szkladnki majonezu nie całej reszta jogurtu a zrobiła jej duzo;) a sernik no to czy to nie jest ser? warzywa jeszcze jadłam kalarepe i ogorka. A co do musli to nie powinnam rano [...]

[...] zdięcia. Bardzo ładna figura tylko mi nie do konca o cos takiego chodzi. PAni ma bardzo duzo miesni a ja własnie niezbyt chce miesnie wiem moze sie to wydawac dziwne ale chciłabym poportu tak sie wysmuklic? nie wiem jak to nazwac trudno mi powiedzic. A tak jak sie moge spytac czy jak przybyło Pani mieśni to czy nie zrobiły sie przez to rozstępy?

nie wiem czy sie wpisywalem ale ogolnie kibicuje calej Orange Extraklasie nie widze roznicy w kibicowaniu Łks czy widzewowi i moge isc na mecz na kazda z druzyn w jednej mam faworytów jak i w drugiej co wiecej denerwuje mnie masa pseuokibicow ktorzy pisza na scianach ŁKS albo WIDZEW KROL itp , a napewno nawet jesli chodzi na mecze to po [...]

Powitać po raz drugi%-) Tak czytałem wczesniej i cos tam o przedtreningowce sie zgadało i mam pytanie: Ten nowy Dorian klepie tak samo jak ten stary? Nie dla mnie bo ja nie biore takich przedtreningowek bo nie moge poprostu koffy geranium tego 1.3 czy chuy wie co tam jeszcze siedzi%-)

tak zle mi bo 94kg na wadze a wydaje mi sie ze jestem mniejszy niz jak wazylem 71kg %-) i od wczoraj mam dylemat straszny ze nie radze sobie z tym problemem:-( wybrac aquatest+npp i dalej troszk masowac czy wybrac susta+tren (moze jeszcze masteron) i zaczac troszke redukowac. nie moge spac przez to:-(

[...] bo mi wygodnie, choc stack to akurat ma uzasadnienie przed :) - czesc naszych rozwazan ma charakter akademcki ** a zgadza sie, dlatego moge ci smialo powiedziec w praktyce czy zastosujesz taka czy inna supleemntacje okolotreningowa nie spowoduej duzej roznicy w stanie twoich miesnie, czy wezmiemy plan Binia, czy Twoj czy moj. Wiec brac co [...]

dzięki no to biorę się do roboty mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast jakiś proponowanych specyfików po trenigu mogę wsunąc np 100 g chudego białego sera? wprawdzie stosunek b:w jest w nim 6:1 ale to chyba nie jest jakies wielkie odstępstwo, co? najwyżej dorzucę kawałek papryki czy czegoś jakieś inne propozycje? maga Zmieniony przez - maguta77 [...]

OK, wiem za tak bedzie najlepiej ale problem polega na tym ze nie mam hantli ;] a w tym planie prawie połowa ćwiczeń na klatke czy barki opiera sie na hantlach. Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie DA RADE 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt [...]

ema ema Panowie, ja mam pytanie, co za muza gra w UFC , w momencie, gdy pokazują profile zawodników, takie damskie głosy na wzór koloseum czy coś , bo szukam z 2 lata już, i znaleźć nie mogę a tera mi się przypomniało .Nie chodzi mi o motyw przewodni UFC bo to mam. Chodzi mi o profile obok siebie co są na tle octagonu, który widać w oddali. Jasno [...]

najgorsze jest to, że amp w ts na które się przygotowywałem mogę sobie na 100% odpuścić. zreszta dla mnie zdrowie ważniejsze, odbije sobie za rok a nafgarstek wole miec w pelni sprawny - dokladnie imo bdb ze rozsadny jestes bo to wiecej zlego idzie sobie narobic jak cos za szybko czy mimo bolu sie robi

ja moge ci cykl na mono rozpisac kurva napisalem do paru silowni u mnie w miescie czy mozna by zorganizowac takie zawody w wl i ja bym wszystko zalatwil to jeden koles mi napisal zebym mu dupy nie zawracal a drugi zebym nie robil zamieszania . co za ludzie... Gdybym ja mial tylko mocniejsza lawke to bym u siebie zrobil Zmieniony przez - remik664 w [...]

Odin odpowiem ci tutaj troche na twojego posta umnie w dzienniku za malo go przeczytales otoz tak prace mam bo pracuje na kontrakcie i moge miec robote na 2lata 100% pewna ale doszedlem do wniosku ze nie bede robil na budowie nie mojac zadnego papieru zadnej szkoly...i jeszcze robiac na busowie chce realizowac moje plany ja szkole mam ukonczona [...]

[...] mi nie powiedzial nic nic nic!!!doslownie masakra ze szok....koledzy z klasy tez sie troche wkurzyli bo nawet nie powiedzial mi dziekuje dosyc ze jeszcze wiecej mu zarobil to nawet nie podziekowal nie mowie juz ze mi cos postawil jakas cocacole czy cos...ehhh juz se powiedzialem ze sie do niego nie odezwe...a chodze z nim na praktyki...:/

Mam nagrane na dekoderze, nie wiem czy da rade zrzucic na laptopa. Chyba, że ktoś mi powie jak to zrobić to moge spróbować.

Arphiel, używam takiego plecionego, jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8 Saida, dziękuję bardzo, postaram się jeszcze bardziej skupić na używaniu brzucha. Co do budowy - czy takie tycie jest charakterystyczne tylko dla jabłek? Jeśli jestem gruszką, mogę mieć tak po prostu, czy musi to wynikać z jakiegoś zaburzenia?

Halo, halo, nie mogę spać, czy umrę?

Ja dzisiaj nogi mam do zrobienia, ale mam problem bo wykroków chodzonych nie mogę na korytarzu dzisiaj zrobić. Wykroki zrobić, że jeden robię i powrót do pozycji wyprostowanej i tak jechać czy stanąć w wykroku zrobić jedną nogę, a później drugą i bez powrotów do normalnej stojącej?

[...] siłowych, to plan znaleziony chyba gdzieś tutaj w podwieszonych, którego nie mogę teraz znaleźć. (chyba 4 ćwiczenia kończące się plankiem, pamiętam) Moje pytanie brzmi, czy plan: Przysiad 3x15 Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 Martwy ciąg 3x15 Wiosłowanie 3x15 (z http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html) będzie [...]